Mitos y verdades sobre la protección solar
Sin importar la estación del año, proteger la piel de los dañinos rayos UV es esencial durante todo el año. La exposición al sol es una de las principales causas del cáncer de piel, uno de los tipos más comunes en todo el mundo. ¿Cómo podemos asegurarnos de que nos mantenemos a salvo?
¡Desmintamos algunos mitos y verdades comunes sobre la protección solar para que puedas cuidar tu piel con confianza todos los días!
¿Mi protector solar debe proteger contra los rayos UVA y UVB?
Sí. Al elegir un protector solar, busque uno que diga "amplio espectro", es decir, que proteja tanto de los rayos UVA como de los UVB. Los rayos UVA pueden provocar envejecimiento de la piel y arrugas, mientras que los rayos UVB tienen más probabilidades de provocar quemaduras solares. Ambos tipos pueden provocar cáncer de piel, por lo que la protección de amplio espectro es fundamental.
¿Una sola aplicación de protector solar dura todo el día cuando uso un FPS más alto?
No. El protector solar se desgasta con el tiempo. Debes volver a aplicarlo al menos cada dos horas, especialmente si estás nadando o sudando. Por ejemplo, si te quemas después de 10 minutos al sol, un protector solar con FPS 30 extendería esa protección a alrededor de 300 minutos, pero eso no significa que no se vaya a desgastar antes de ese tiempo. ¡Vuelve a aplicarlo con regularidad para mantenerte a salvo!
¿Debería optar siempre por el FPS más alto posible?
No. Si bien puede parecer que un FPS más alto ofrece una protección significativamente mayor, la diferencia entre FPS 30 y FPS 50 es pequeña. El FPS 30 bloquea aproximadamente el 97 % de los rayos UVB, mientras que el FPS 50 bloquea el 98 %. Lo más importante es aplicar protector solar de manera generosa y frecuente, en lugar de depender de un FPS súper alto para una protección más prolongada.
¿Cuál es la forma correcta de aplicar el protector solar?
Para garantizar una cobertura total, use aproximadamente una onza (dos cucharadas) de protector solar para todo el cuerpo. No olvide volver a aplicarlo cada dos horas, especialmente después de nadar o sudar. No aplicar protector solar de forma adecuada deja la piel vulnerable, incluso si cree que está protegida.
¿Necesito usar protector solar en días nublados?
Sí. Incluso cuando está nublado, los rayos ultravioleta pueden atravesar las nubes y dañar tu piel. Haz que el protector solar sea parte de tu rutina diaria, ya sea que planees estar al aire libre o no. Es fácil olvidar la cantidad de exposición al sol que obtenemos a través de actividades cotidianas como conducir o caminar.
Aparte del protector solar, ¿hay otras formas de proteger mi piel?
Si bien el protector solar es imprescindible, usar ropa que proteja del sol puede ofrecer una capa adicional de defensa. Los sombreros, las camisas y los pantalones livianos y de tejido apretado pueden ayudar a mantener a raya los rayos nocivos. Busque ropa con un factor de protección ultravioleta (UPF) de 30 o superior para obtener la mejor cobertura.
¿Funcionan mejor los aerosoles protectores solares?
Los aerosoles de protección solar pueden ser prácticos, pero a menudo no cubren tan bien como las lociones. Asegúrate de rociar la cantidad suficiente y frotar para que se absorba bien. Evita rociar directamente sobre tu rostro y trata de usar lociones para la primera aplicación, y aerosoles para los retoques.
¡Sal al aire libre todo el año y disfruta del sol con tranquilidad! Si usas la protección solar adecuada, podrás proteger tu piel mientras te diviertes.
Fuentes:
https://creu-blanca.es/noticias/mitos-sobre-la-protección-sol/
https://www.mayoclinichealthsystem.org/hometown-health/speaking-of-health/myth-or-fact-coconut-is-an- Effective-sunscreen
https://www.medicalnewstoday.com/articles/318290#Twelve-myths-about-sunscreen