Mythen und Wahrheiten zum Thema Sonnenschutz
Unabhängig von der Jahreszeit ist es wichtig, die Haut das ganze Jahr über vor schädlichen UV-Strahlen zu schützen. Sonneneinstrahlung ist eine der Hauptursachen für Hautkrebs, eine der weltweit häufigsten Krebsarten. Wie können wir sicherstellen, dass wir geschützt bleiben?
Lassen Sie uns einige gängige Mythen und Wahrheiten zum Thema Sonnenschutz zerstreuen, damit Sie Ihre Haut jeden Tag selbstbewusst pflegen können!
Sollte mein Sonnenschutzmittel vor UVA- und UVB-Strahlen schützen?
Ja. Achten Sie bei der Auswahl eines Sonnenschutzmittels auf ein Produkt mit der Aufschrift „Breitband“, das sowohl vor UVA- als auch vor UVB-Strahlen schützt. UVA-Strahlen können Hautalterung und Falten verursachen, während UVB-Strahlen eher Sonnenbrand verursachen. Beide Arten können zu Hautkrebs führen, daher ist ein Breitbandschutz entscheidend.
Hält eine Anwendung Sonnenschutzmittel den ganzen Tag, wenn ich einen höheren Lichtschutzfaktor trage?
Nein. Sonnenschutzmittel verlieren mit der Zeit ihre Wirkung. Sie sollten es mindestens alle zwei Stunden erneut auftragen, insbesondere wenn Sie schwimmen oder schwitzen. Wenn Sie beispielsweise nach 10 Minuten in der Sonne einen Sonnenbrand bekommen, verlängert ein Sonnenschutzmittel mit Lichtschutzfaktor 30 diesen Schutz auf etwa 300 Minuten – das heißt aber nicht, dass es nicht vorher abfärbt. Tragen Sie es regelmäßig erneut auf, um sicher zu sein!
Sollte ich immer den höchstmöglichen Lichtschutzfaktor wählen?
Nein. Obwohl es so aussehen mag, als ob ein höherer Lichtschutzfaktor deutlich mehr Schutz bietet, ist der Unterschied zwischen Lichtschutzfaktor 30 und Lichtschutzfaktor 50 gering. Lichtschutzfaktor 30 blockiert etwa 97 % der UVB-Strahlen, während Lichtschutzfaktor 50 98 % blockiert. Das Wichtigste ist, Sonnenschutzmittel großzügig und häufig aufzutragen, anstatt sich für einen längeren Schutz auf einen superhohen Lichtschutzfaktor zu verlassen.
Wie trägt man Sonnenschutz richtig auf?
Um eine vollständige Abdeckung zu gewährleisten, verwenden Sie etwa eine Unze (zwei Esslöffel) Sonnenschutzmittel für Ihren gesamten Körper. Vergessen Sie nicht, alle paar Stunden erneut Sonnenschutzmittel aufzutragen, insbesondere nach dem Schwimmen oder Schwitzen. Wenn Sie beim Sonnenschutzmittel sparen, ist Ihre Haut anfällig, auch wenn Sie denken, dass Sie geschützt sind.
Muss ich an bewölkten Tagen Sonnenschutzmittel verwenden?
Ja. Auch wenn es bewölkt ist, können UV-Strahlen die Wolken durchdringen und Ihre Haut schädigen. Machen Sie Sonnenschutz zu einem Teil Ihrer täglichen Routine, egal, ob Sie vorhaben, draußen zu sein oder nicht. Man vergisst leicht, wie viel Sonnenlicht wir durch alltägliche Aktivitäten wie Autofahren oder Gehen abbekommen.
Gibt es außer Sonnenschutz noch andere Möglichkeiten, meine Haut zu schützen?
Sonnenschutz ist ein Muss, aber das Tragen von Sonnenschutzkleidung kann eine zusätzliche Schutzschicht bieten. Leichte, dicht gewebte Hüte, Hemden und Hosen können helfen, schädliche Strahlen fernzuhalten. Suchen Sie nach Kleidung mit einem UV-Schutzfaktor (UPF) von 30 oder höher für den besten Schutz.
Wirken Sonnenschutzsprays besser?
Sonnenschutzsprays können praktisch sein, bieten aber oft keine so gleichmäßige Abdeckung wie Lotionen. Achten Sie darauf, ausreichend zu sprühen und einzureiben, um eine gute Abdeckung zu erzielen. Sprühen Sie nicht direkt auf Ihr Gesicht und versuchen Sie, bei der ersten Anwendung Lotionen zu verwenden und zum Auffrischen Sprays zu verwenden.
Gehen Sie das ganze Jahr über nach draußen und genießen Sie unbeschwert die Sonne! Mit dem richtigen Sonnenschutz können Sie Ihre Haut schützen und gleichzeitig Spaß haben.
Quelle/n:
https://creu-blanca.es/en/news/myths-about-sun-protection/
https://www.mayoclinichealthsystem.org/hometown-health/looking-of-health/myth-or-fact-coconut-is-an-efficient-sunscreen
https://www.medicalnewstoday.com/articles/318290#Twelve-myths-about-sunscreen